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17-1. 실내 접지 (Earthing, grounding): 접지선과 접지장비 이용 방법 비 오고 난 다음날 맑았을 때 그날 정오에 가장 음이온이 많은 숲으로 가서 맑은 날 정오에 Earthing(어싱) 또는 grounding(접지)를 하게 되면 그 효과가 가장 좋습니다. 맑은 날 오후 맨땅에 온몸을 대고 잠드는 것만 한 것이 없을 겁니다. 하지만 매번 그럴 수가 없고, 사실 일주일에 한 번 하기도 어려운 분들이 많습니다. 차라리 몰랐으면 좋았을 텐데 아는 이상 접지효과를 누리고 싶을 때, 실내에서 할 수 있는 방법은 없는지 요약해 보았습니다. 이번에는 자연을 이용하는 방법 외에도 자연에서 누리는 효과에 근접한, 그렇지만 늘 누릴 수 있는 실내에서의 접지 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 접지선 (Grounding Cord) 실내에 사용되는 가전제품이 220 V 전압을 사용하기 때문에, 규정.. 2024. 1. 21.
심리상담사자격증 취득 전의 최면심리사 자격 취득 이야기 심리상담사자격증을 따기 위해 고민하던 시절이 있었습니다. 심리학은 매력적인 분야죠. 그리고 상담을 한다면 직업인으로서 전문성과 동시에 평생 일할 수 있다는 이점도 있습니다. 자신의 마음과 타인의 마음까지 통찰할 수 있는 방법을 배울 수 있습니다. 삶의 모든 측면이 결국 사람에 의한 것, 사람의 심리로부터 나오는 것이기에, 심리학은 참 쓸모 있는 학문입니다. 하지만 자격을 따는 과정이 장난이 아니라는 것을 깨달은 순간 가장 효율적인 방법으로 자격을 취득할 계획을 세웠습니다. 취업이 아닌 상담소를 개업하는 것이 목적이었기 때문에, 상담심리사 2급을 따는 것만으로도 충분했으니까요. 이 글에서는 석사 대학원 2.5년 졸업과 동시에 자격을 취득했던 여정을 한번 정리해보고자 합니다. 심리상담사 자격 vs. 면허업계.. 2024. 1. 21.
원래의 멘탈 뱅크 원리 지난 2013년, Hynosis. edu의 최면 상담 고급코스를 수강했습니다. 이 과정에서 멘탈뱅크라는 개념으로 클라이언트를 상담하는 방법에 대해 소개가 되었었습니다. 그 방법이 개발되게 된 역사와 함께, 이것을 자기 자신의 멘탈 관리로 활용하는 방법에 대해서도 소개가 되었었죠. 그 강의는 해당 코스웤 중 스스로에게 적용할 수 있는 거의 가장 유용한 내용이었다고 생각됩니다. 그 이후로 그 원리를 이용해서 10년간 멘탈뱅크 원리를 활용해 왔습니다. 중간에 타성에 젖기도 하고 그래서 변형을 시키기도 하고, 나에게 가장 최적의 것은 무엇일까 생각해서 이리저리 멘탈뱅크 방법을 수정해보기도 했습니다. 이제, 지금 다시 최종적으로 나라는 사람의 라이프스타일에 맞게 가장 최적의 포맷을 만들었다고 생각하고 2024년을.. 2024. 1. 19.
멘탈 뱅크 - 개인적 목표달성 시스템 이 카테고리에서는 멘탈 뱅크 (Mental Bank) 시스템을 한 달간에 걸쳐 소개하고자 합니다. 멘탈뱅크 시스템은 가장 이상적인 자기 (Ideal self 혹은 Best possible self)를 설정하고, 그 self 가 진실로 나 자신의 "정체성" 이 될 수 있도록 내 삶을 설계하는 방법입니다. 자꾸 실패하는 현실 삶을 살아가면서 뭔가를 더 바랄 때, 그것을 아직 이루지 못했고 어떻게 이뤄야 할지 아무리 해도 모르겠을 때가 있습니다. 보통, 사람들은 원하는 것을 얻기 위해 그것에 필요한 뭔가를 합니다. 행동을 하는 것이죠. 그리고 그 행동을 반복하려고 합니다. 하지만 종종 벽에 부딪힙니다. 안 하게 됩니다. 그리고 원하는 것을 얻지 못하고 죄책감, 실망감에 빠집니다. 실패가 반복되면 다시 이렇게 .. 2024. 1. 14.
24. 자존감 높이는 방법, 3 차원 7 가지 행복을 위해서 어느 정도의 높은 자존감이 필요합니다. 자존감을 높이기 7가지를 추려보았습니다. 자존감의 중요성은 학자들이 생물학, 뇌과학적, 심리학적으로 많은 연구를 해왔습니다. 자존감은 개인이 자신에 대해 가지고 있는 평가와 감정의 총체로, 자신의 가치, 능력, 그리고 자신감 수준을 어떻게 인식하는지에 대한 내부적인 믿음 시스템입니다. 자신을 얼마나 긍정적으로, 또는 부정적으로 보는지에 따라 자존감이 높거나 낮을 수 있으며, 이는 사람의 행동방식, 사고방식, 대인 관계, 그리고 일상생활에서의 선택에 큰 영향을 미칩니다. 즉 믿음 자체가 삶에 영향을 미칩니다. 편안하고 행복하기 위해서는 내가 나를 어떻게 보느냐가 중요합니다. 다음과 같은 7가지 자존감 높이기 전략을 보면 크게 3가지로 나눌 수 있음을 알.. 2023. 12. 29.
23. 신년 의식 5가지: 지난 해의 스토리텔링과 나만의 리츄얼 개발 연말연시를 맞이해서 내년을 좀 잘 준비하려면 어떻게 해야 할지 정리해 보았습니다. 지난해를 돌이켜 보면서 개인적 역사를 스토리텔링하며 의미 있게 만드는 것, 좋겠죠 (기록에 대한 책을 읽었거든요). 동시에, 풍수전문가들이 조언하기를, 후회스럽고 아쉬운 것에 대한 교훈을 다짐하면서 동시에 내보내고, 비워 버리는 것이 필요하다 합니다. 비운 상태에서 새해의 기운을 맞이하는 것이 좋다 합니다. 저도 그래서 이번에 점검을 해보려고 합니다. 또 다른 것은, 나이가 많아지면서 새로운 한 해가 뭐 그리 별수롭지 않게 느껴지기도 합니다. 체감상 세월이 너무 빠르게 가버리니까 그런 것 같습니다. 숫자만 다를 뿐 하루하루 똑같은 세월이라는 무심한 생각이 듭니다. 하지만 그럼에도 사람에게는 일종의 의식 (ritual) 이 .. 2023. 12. 21.
22. 내 몸의 주파수 최적화 몸의 세포 하나 하나를 좋은 재료로 다시 만들면서 동시에 가장 좋은 환경에서 좋은 주파수를 받아 거기에 최적화해야 합니다. 새 술은 새 자루에 넣는다는 말처럼, 우리 몸도 좋은 환경에서 다시 새롭게 만드는 겁니다. 최적화된 전기적 인간 이해하기 몸이나 마음이 편하지 않고 해결 방법이 없어보일 때 무엇부터 해야 할지 막막할 때가 있습니다. 이럴 때는 너무 깊이 생각하지 말고, 내 몸을 물질적인 것으로 형이하학적인 것으로 겸손하게 생각해보는 겁니다. 내 몸은 별 것 아니라고 생각하는 거죠. 그저 물질로 이루어진 "원소 덩어리"인 것이라고요. 이 원소 덩어리를 지구 주파수에 맞게 잘 조율해서 살기 좋게 최적화하면 된다고 그냥 단순하게 생각하는 것이죠. 어떻게냐구요? 내 몸을 이루고 있는 물질이 어떻게 작용하는.. 2023. 12. 18.
21. 내 몸을 최적화 재료로 바꾸기 주위 환경과 내 심신이 최적의 궁합을 가지려면 기본적으로 이 지구에 가장 친화적인 존재가 돼야 합니다. 내 몸을 만드는 재료부터 가장 환경 친화적으로 바꾸고, 내 마음을 온전히 진동시키도록 합니다. 내 몸의 재료 10년전의 나를 생각해보면, 과연 그 때 그 사람이 "내"가 맞는 것일까요? 나는 문득 이런 생각이 든 적이 있습니다. 그때의 기억을 내가 가지고는 있긴 하지만, 그때의 내가 과연 나일까 하는 것입니다. 우리 몸은 규명 가능한 단백질, 지방, 탄수화물, 무기질 같은 것들로 엮어진 말 그대로 형이하학적인 "물질"입니다. 그 안에 전기적인 외부 신호전달 경로들이 지속해서 생겨난 것이 바로 우리의 기억입니다. 이런 경로에 따라 계속해서 들어온 정보들은 사람마다 처한 환경에 의해 선호하는 방식에 의해 .. 2023. 12. 14.
20. 정체된 에너지 뒤집기 2단계 마음에 맺힌 무언가를 풀어내지 못하면 그것은 정신적으로 정체된 에너지로 곪아버립니다. 그 사람은 그 정체된 에너지를 다루려고 애쓰느라 성장하는 발전이 어렵게 됩니다. 그렇게 에너지를 소모하게 됩니다. 먼저 이 에너지를 뒤집어 리셋해야 합니다. 리셋하기 위한 방법을 크게 2가지로 나누어보았고, 당장 지금 처한 현실에 맞는 방법도 나열해 보았습니다. 1단계: 독백하기 사람은 어떤 감정을 가지게 되면 그것에 대해 표현을 해야 풀리게 되어 있습니다. 여기서 표현하지 못한 분노를 엉뚱한 사람에게 퍼붓는 경우가 있습니다. 어떤 분이 경험을 나누어주셨습니다. 시간 약속에 늦을까봐 노심초사하면서 운전을 하고 있는데, 옆에 차 운전자가 잘못한 건데 갑자기 창문을 열고 자신에게 욕을 했다고 합니다. 당장 차에서 내려 그 .. 2023. 12. 10.

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